Wie man Butterkaffee zu Hause macht

Butter ist nicht mehr nur für Toast oder Pfannkuchen am Morgen. Es wird auch dem Kaffee zugesetzt! Richtig gehört – Butter im Kaffee!

Doch egal wie seltsam es scheinen mag, immer mehr Menschen probieren Butterkaffee, auch bekannt als Bulletproof Coffee oder Keto-Kaffee.



Bevor Sie dies nur als einen weiteren bizarren Trend abtun, denken Sie daran, dass die Leute, die dies tun, denken, dass dies das Neueste und Beste ist, was Kaffee passieren kann. In der Tat, die meisten Leute, die hinzufügen Butter zu ihrem Kaffeewunsch, sie hätten früher davon gehört.

Inhalt Show
Rezept für Butterkaffee
Was du brauchst
Anweisungen
Wie man kugelsicheren Kaffee macht
Vorteile von Bulletproof Coffee
Butter von grasgefütterten Kühen
Giftarmer Kaffee
Abschließende Gedanken

Rezept für Butterkaffee

Zeit bis zum Abschluss: 15 Minuten

Was du brauchst

  • Kaffee​ (Deine Lieblingsmarke ist am besten!)
  • 2 EL. Butter ( KerryGold wird oft empfohlen)

Anweisungen

  1. Bereiten Sie eine Tasse Kaffee zu und stellen Sie sicher, dass genügend Platz für einen kleinen Mixer vorhanden ist. Du willst nicht, dass dein heißer Kaffee überall hinspritzt, er könnte dich ernsthaft verletzen!
  2. Mischen Sie 2 Esslöffel Butter in Ihre Tasse Kaffee. Sehen wie viel ist ein stück butter hier.
  3. Mixen Sie es mit einem Milchaufschäumer. Sie könnten versuchen, es mit einem kleinen Schneebesen zu mischen, wenn Sie den Ehrgeiz und Muskelkraft haben.
  4. Wenn Ihr Kaffee zu diesem Zeitpunkt zu stark abgekühlt ist, erwärmen Sie ihn in der Mikrowelle. Achte genau darauf, damit es nicht überkocht.
  5. Genießen!

Mache es besser: Sie können eine Prise Zimt oder Kakao hinzufügen, um den Geschmack zu verändern.

Wie man kugelsicheren Kaffee macht

Diese Art von Kaffee begann mit Dave Asprey im Silicon Valley, als er tibetischen Yak-Buttertee probierte und beschloss, Kaffee auf ähnliche Weise zuzubereiten.

Dave Asprey ist der Grund dafür, dass Butter im Kaffee landete.

Von diesem Tag an verlor der übergewichtige Asprey nicht nur sein gesamtes Übergewicht, sondern behauptete auch, dass seine mentalen Prozesse sehr scharf geworden seien. Er behauptet, dass dies der befriedigendste und cremigste Kaffee ist, den Sie jemals trinken werden.

Er behauptet auch, dass Sie diese Art von Kaffee trinken können, ohne Angst zu haben, irgendwelche Fünf-Uhr-Crashs zu erleiden

Machen Sie es besonders kugelsicher

Hinzufügen MCT-Öl (Mittelkettige Triglyceride), um es kugelsicher zu machen, statt Kokosnussöl . Wenn Sie auf einem sind ketogene diät , dies passt immer noch zu einem ketofreundlichen Frühstück. Es soll auch helfen bei:

  • Funktion des Immunsystems
  • Schnelle Energiequelle
  • Bessere Blutchemie
  • Das Wachstum und die Aufrechterhaltung von Zellmembranen
  • Aufnahme anderer Nährstoffe im Körper

Natürlich verlängert dies Ihre morgendliche Tasse Java, aber viele Leute sind der Meinung, dass es den zusätzlichen Schritt wert ist.

Vorteile von Bulletproof Coffee

Natürlich werden Sie skeptisch, wenn Sie daran denken, dass Butter zu Kaffee hinzugefügt wird, wenn Sie bedenken, dass Butter voller Fett ist.

Allerdings nicht alle Arten von Butter sind schlecht für Ihre Gesundheit. Die richtige Buttersorte macht den Unterschied, wenn es darum geht, Ihr Energieniveau auf einem ausgeglichenen Niveau zu halten.



Ein zusätzlicher Bonus ist, dass Sie vielleicht sogar angenehm überrascht sein werden, wenn Sie sehen, wie cremig Ihre Tasse Kaffee wird, wenn Sie Butter hineinmischen.

Auf Diät oder Ernährungsplan? Sehen Wie viele Kalorien hat Kaffee? Sie müssen immer noch vorsichtig sein, wenn Sie die zusätzlichen Kalorien und das Fett zu sich nehmen.

  • Sie werden vielleicht feststellen, dass sich Ihre kognitiven Fähigkeiten stundenlang ohne plötzlichen Absturz erhöhen, wenn Sie Ihrem Kaffee Butter hinzufügen.
  • Wenn Sie es mit Kokosnussöl mischen, das gesunde Fette noch mehr erhöht, wird dieses Getränk total aufgepeppt und regt die Ketonproduktion an. Mehr produzierte Ketone bedeuten, dass Ihr Körper Fette abbaut, hoffentlich etwas mehr als verbraucht.
  • Wenn Sie zu Beginn des Tages Butterkaffee trinken, befindet sich Ihr Körper den ganzen Tag in einer Fettverbrennungsroutine, die Ihnen beim Abnehmen helfen kann.
  • Grasgefütterte Butter enthält konjugierte Linolsäure oder CLA, die nachweislich die Gesamtkörperfettmasse bei Menschen mit Übergewicht reduziert. Clayton Souths Studie über CLA.
  • Gesunde Fette helfen beim Aufbau von Hormonen und Zellwänden im Körper. Butyrat ist die kurzkettige Fettsäure, die mit vielen verbunden ist mögliche Vorteile .

Reicht das, um den Fettgehalt der Butter auszugleichen? Heißt das, Sie sollten noch mehr Bullet Proof Kaffee trinken? Vielleicht nicht, aber es ist schön zu wissen, dass es einen Vorteil geben kann.

Butter von grasgefütterten Kühen

  grasgefütterte Butterkuh

Viele Kühe werden mit Soja oder Mais gefüttert. Es ist sättigend und billig. Die Sache ist, dass diese Art von Futter etwas ist, das Kühe biologisch nicht wirklich essen sollten und es nicht richtig verdauen können.

Gesundheitsfürsprecher sagen, dass die Milch, die von dieser Art von Kühen kommt, die schlechte Art von Fett produziert, die Sie nicht konsumieren möchten.

Die Alternative? Verwenden Sie eine Butter von grasgefütterten Kühen. Kerrygold-Butter scheint eine beliebte Wahl zu sein.



Kühe, die mit Gras gefüttert wurden, können das beste Fleisch, die beste Milch und die beste Butter produzieren.

Es enthält andere Nährstoffe, die andere Butter nicht haben, wie Vitamin K2, das hilft, Ihre Arterien zu entkalken, und Butyrat, eine Fettsäure, die entzündungshemmend wirkt.

Aber wenn das Gras mit Chemikalien beladen ist, kann es sicherlich auch nicht gut sein. Sie entscheiden

Giftarmer Kaffee

Denken Sie daran, dass Sie nicht jede Art von Butter in Ihren Kaffee geben können und die Kaffeebohnen nicht irgendeine Art von Kaffeebohne sein können … richtig?

Die Befürworter von Bulletproof Coffee schlagen vor, einen schadstoffarmen Kaffee zu verwenden. Dieses Thema würde jedoch den Rahmen dieses Artikels sprengen Die Myotoxine im Kaffee-Mythos sollte die Kaffeebohnenverwirrung mit niedrigem Toxingehalt für Sie aufklären.

Wir werden jedoch nicht auf das niedrige Toxin verkauft

Abschließende Gedanken

Für Leute, die unterwegs sind, kann dies eine großartige Alternative zum Kochen eines großen Frühstücks sein.

Berichten zufolge ist Ihr Körper in der Lage, bessere Leistungen zu erbringen, wenn Sie die richtigen Kalorien und Fette zu sich nehmen, anstatt einen Haufen Kohlenhydrate wie geröstetes Brot.

Wenn Sie noch keine haben Milchschäumer , werden Sie eine brauchen, es sei denn, Sie möchten jeden Tag Ihre morgendliche Butterkaffeetasse mit Ellbogenschmalz aufschlagen.

Beobachten Sie, wie Sie sich ein paar Stunden nach der Einnahme des Kaffees fühlen. Spüren Sie den gleichen Coffein-Crash oder hat sich etwas verändert?

So wie sich dieser Trend durchgesetzt hat, sollten alle positiven Ergebnisse, die Sie durch das Hinzufügen von Butter zum Kaffee erzielen, keine Überraschung sein. Wann haben Sie das letzte Mal Butter in Kaffee gegeben?​