Langfristige Beziehungen können auf diese Faktoren zurückzuführen sein

Eine der immerwährenden Fragen der Menschheit lautet: Was sind die Hauptzutaten für die Schaffung und Aufrechterhaltung nachhaltiger und gesunder Beziehungen? In einer kürzlich durchgeführten Studie wurden Stichproben aus Beziehungen weltweit gesammelt, um die Antwort auf diese Frage zu finden.

In der Studie von Robert Epstein und Kollegen von der Universität des Südpazifiks (Fidschi) behaupteten sie, dass die aufschlussreichsten Faktoren bei der Bestimmung des Gesundheitszustands einer Beziehung durch die Untersuchung der Fähigkeiten jedes Partners ermittelt werden können. Je stärker Ihre grundlegenden Beziehungsfähigkeiten sind, desto wahrscheinlicher ist es, dass Sie eine starke und gesunde Beziehung haben.

In Epsteins Beziehungsfähigkeitsmodell sind sieben Grundfertigkeiten definiert. Diese beinhalten:

1) Selbstverwaltung: Verstehen, wo Sie sich auszeichnen und wo nicht, und wissen, was getan werden muss, um Ihre Schwächen zu verbessern, und schließlich für Ihre Ziele arbeiten.

2) Kenntnis des Partners: Verstehen Sie Ihren Partner so weit, dass Sie wissen, was ihn zum Ticken, Lächeln und Lachen bringt. Nicht nur wissen, sondern sich um ihre Wünsche und Bedürfnisse kümmern.

3) Kommunikation: Die Fähigkeit, richtig zu teilen und zuzuhören, ohne Ihren Partner zu beurteilen und ihn beschämen zu lassen.

4) Stressbewältigung: Ein ausgereiftes Verständnis dafür, was Stress ist und wie man mit Stress umgeht, durch verschiedene Bewältigungsmechanismen, einschließlich Entspannung, Bildsprache, Organisation und Planung.

5) Lebenskompetenzen: Die Grundlagen des Lebens beherrschen, einschließlich Finanzen, Gesundheit und Fitness sowie Karriere.

6) Sex und Romantik: Sorgen Sie sich intensiv um die Zufriedenheit Ihres Partners mit Bett und Romantik, setzen Sie auf Intimität und bleiben Sie attraktiv.

7) Konfliktlösung: Wissen, wie man Konflikte überwindet und die Fähigkeit, durch Vergebung oder Entschuldigung voranzukommen.

Wie viele könnten Sie nach diesen Punkten ehrlich sagen, dass Sie genug beherrschen, um eine gesunde und dynamische Beziehung aufrechtzuerhalten? Und woher wissen Sie, welcher Punkt am wichtigsten ist - ist es Sex und Romantik oder ist es Konfliktlösung? Was ist die wichtigste Fähigkeit, um eine gesunde Beziehung zu pflegen?

Testen dieser Fähigkeiten als Prädiktoren

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In einer älteren Studie aus dem Jahr 2013 bewerteten klinische Fachkräfte diese sieben Faktoren hinsichtlich ihrer Wichtigkeit, und die drei, die die höchsten Bewertungen erhielten, waren Sex und Romantik, Selbstmanagement und Wissen über Partner.

Es stellte sich jedoch immer noch die Frage, ob diese Fähigkeiten beim Testen auf dem Feld als die wichtigsten angesehen werden würden oder nicht. das heißt, in tatsächlichen und realen Beziehungen. Hatten Menschen mit diesen Fähigkeiten die höchste Zufriedenheit in ihren Beziehungen?

Epstein und seine Kollegen testeten diese sieben Fähigkeiten und verwendeten sie, um die Erfolgsquote der Menschen in ihren Beziehungen anhand der Selbsteinschätzung der Zufriedenheit, die sie sich mit ihrem Partner gaben, vorherzusagen.

Dieser Test wurde als ELCI oder Epstein Love Competencies Inventory bezeichnet. Bei über 2000 Erwachsenen, die mit dem ELCI getestet wurden, stellten sie fest, dass es zwei Prädiktoren gab, die den Rest übertrafen: Wissen über Partner und Kommunikation. Überraschenderweise haben die klinischen Fachkräfte Sex und Romantik falsch bewertet.

In einer Studie 3 Jahre später hat Epstein das gleiche Experiment nachgebildet, diesmal jedoch mit 25.000 Menschen aus der ganzen Welt. Während die meisten Teilnehmer aus Nordamerika stammten, nahmen unter den Befragten Teilnehmer aus fast 60 Ländern teil. Wenn Sie an dem Test interessiert sind, den sie gemacht haben, können Sie dies tun finde es hier .

Die Studie ergab erneut, dass die besten Faktoren das Wissen über Partner und Kommunikation waren. Es gab jedoch größere Unterschiede zwischen Alter, Geschlecht und Training der Beziehungsfähigkeiten. Frauen bewerteten Sex und Romantik, Partnerwissen und Kommunikation höher, während Männer die anderen Fähigkeiten höher bewerteten.

Junge Erwachsene wurden sowohl in Bezug auf Sex als auch in Bezug auf Romantik und Kommunikation höher bewertet, während die über 35-Jährigen in Bezug auf Selbstmanagement, Lebenskompetenzen und Konfliktlösung eine hohe Bewertung erhielten.

Der wichtigste Prädiktor

All dies lief auf eine Schlüsselfrage hinaus: Würde die neuere Studie mit der größeren Stichprobe die gleichen Ergebnisse liefern wie die ältere Studie mit der kleineren Stichprobe? Zufälligerweise gab es überhaupt keine Unterschiede wenn es darum ging, wie stark eine bestimmte Beziehungsfähigkeit die Zufriedenheit einer Person mit einer Beziehung vorhersagen kann.

Epstein bewies seine eigenen Ergebnisse, indem er sie mit einer viel größeren Stichprobe wiederfand. Kommunikation ist einer der stärksten Prädiktoren, wenn es um die Zufriedenheit von Beziehungen geht. Wissen, wie Sie Ihrem Partner Ihre Wünsche und Bedürfnisse mitteilen können, aber auch wissen, wann Sie sich revanchieren müssen.

Wenn Sie etwas mit Ihrem Partner kommunizieren können, wird Ihre Beziehung alles überleben, sogar a Fernbeziehung .

Hören Sie zu, wenn sie gehört werden müssen, und reagieren Sie auf ihre Anfragen auf die richtige Weise. Sie müssen wissen, was Ihr Partner vom Leben braucht, und Sie müssen ihm helfen, dies zu erreichen. Epstein glaubt, dass diese Fähigkeit auch eine der am einfachsten zu meisternden ist - achten Sie einfach darauf und erinnern Sie sich an die Grundlagen Ihres Partners. Während nicht alle von uns Experten für die Lösung von Konflikten oder sogar Intimität sein können, können wir alle lernen, zuzuhören, um etwas zu hören.

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