Haupt Achtsames Leben Ich war zutiefst unglücklich… dann entdeckte ich diese eine buddhistische Lehre

Ich war zutiefst unglücklich… dann entdeckte ich diese eine buddhistische Lehre

Ich hatte jahrelang Mühe, den Frieden zu finden, den ich wirklich wollte.

Sie kennen den Traum:

- Glück

- Nicht überdenken

- Keine Angst

- Körperlich fit sein.

Und jeden Moment zu leben, ohne von der Vergangenheit oder der Zukunft abgelenkt zu werden.

Meine niedrigste Ebbe war vor ungefähr 6 Jahren. Ich habe es nicht erreicht irgendein von diesen Dingen.

Ich war ein Mann Mitte 20, der den ganzen Tag in einem Lagerhaus Kisten hob. Ich hatte nur wenige befriedigende Beziehungen - zu Freunden oder Frauen - und einen Affenverstand, der sich einfach nicht abschotten würde.

Während dieser Zeit lebte ich mit Angst, Schlaflosigkeit und viel zu viel nutzlosem Denken in meinem Kopf.

Mein Leben schien nirgendwo hin zu führen. Ich war ein lächerlich durchschnittlicher Typ und zutiefst unglücklich.

Und der Grund war einfach.

Dinge nicht so akzeptieren, wie sie waren

Ich war wegen eines wiederkehrenden Problems nie wirklich in Frieden: Ich konnte nicht lernen, dort zu „akzeptieren“, wo ich war, ohne mir zu wünschen, dass es anders wäre.

Früher wünschte ich mir, ich hätte einen besseren Job, erfüllendere Beziehungen und ein Gefühl der Ruhe tief in mir.

Aber das Vermeiden und Kämpfen gegen das, was in mir geschieht, machte es nur noch schlimmer.

Die einfache Wahrheit ist, dass diese Akzeptanz wirklich schwer zu kultivieren ist. Menschen sind praktisch dazu verdrahtet, uns selbst nicht zu akzeptieren, wenn wir nicht unser ideales Leben führen, oder den Moment zu akzeptieren, wenn es nicht 100% angenehm ist.

Ich wusste, dass ich lernen musste, wie ich akzeptieren kann, im gegenwärtigen Moment zu sein, auch wenn ich den gegenwärtigen Moment nicht mochte.

Wie die meisten Leute wusste ich einfach nicht, wie es geht.

Dann entdeckte ich den Buddhismus

Ich habe den Buddhismus vor 6 Jahren entdeckt und so viel wie möglich über diese alte Philosophie gelesen.

Um ganz klar zu sein: Ich bin kein Buddhist. Ich habe überhaupt keine spirituellen Neigungen. Ich bin nur ein normaler Typ, der sein Leben verändert hat, indem er einige erstaunliche Lehren aus der östlichen Philosophie übernommen hat.

Und bald erkannte ich endlich die Ursache meiner Probleme.

Sie sehen, nach buddhistischer Philosophie war die Hauptursache des Leidens meine Bindung an Dinge.

Loslassen (oder zumindest den Griff lockern)

Unzählige Menschen wenden sich der östlichen Philosophie zu, um zu lernen, wie sie die Dinge loslassen können, die sie belasten, einschließlich Stress, Spannungsquellen, unglücklichen Beziehungen, schwierigen Verpflichtungen, finanziellen Sorgen und vielem mehr.

In vielerlei Hinsicht geht es im Buddhismus darum, Dinge loszulassen. Das Loslassen hilft uns, uns von negativen Gedanken und Verhaltensweisen zu lösen, die uns nicht dienen, und den Griff um alle unsere Eigensinne zu lockern.

Die zweite edle Wahrheit des Buddhismus besagt tatsächlich, dass „der Ursprung des Leidens die Anhaftung ist“.

Was genau bedeutet das? Und wie erreichen wir praktisch die Nicht-Anhaftung?

Sie denken vielleicht, Sie müssen wie ein Mönch leben, ein Hardcore-Yogi werden oder einige tiefe spirituelle Neigungen besitzen, um zu üben und von der Nicht-Anhaftung zu profitieren.

Wir können jedoch leicht Wege finden, Dinge loszulassen, während wir in unserem normalen Leben bleiben.

Der erste Schritt zum Loslassen besteht darin, sich Ihrer Eigensinne bewusster zu werden. Identifizieren Sie Ihre Eigensinne und überlegen Sie, wie sie in Ihrem Leben funktionieren. Sie können dann bewerten, ob Sie davon profitieren würden, Ihre Denkweise zu ändern, um die Dinge in Ihrem Leben in ihrer gegenwärtigen Form anzunehmen, selbst wenn sie sich ändern.

Einfach ausgedrückt bedeutet das Akzeptieren von Dingen, wie sie sind, eine subtile Änderung der Denkweise, die Ihnen hilft, die gegenwärtige Realität Ihres Lebens zu schätzen.

Was sind deine Eigensinne?

Hier ist eine wirklich wichtige Übung für Sie.

Denken Sie über die Ideen und Bilder in Ihrem Kopf nach, an die Sie gebunden sind. Identifizieren Sie Ihre Erwartungen darüber, wie die Welt funktionieren soll und wie Sie aussehen möchten. Sie können sogar ein Notizbuch und einen Stift nehmen und sie aufschreiben.

Ihre Liste könnte ungefähr so aussehen:

- Ich möchte in einer glücklichen Beziehung sein.

- Ich möchte bei der Arbeit gut abschneiden.

- Ich möchte fit und sportlich sein.

- Ich möchte Zeit mit meinen Freunden und meiner Familie verbringen.

Dies sind ziemlich häufige Ziele und Erwartungen. Stellen Sie sich nun alle Möglichkeiten vor, wie diese Ziele schief gehen könnten - auch ohne eigenes Verschulden.

Möglicherweise suchen Sie jahrelang nach einem lebenslangen Partner und finden nur kurzfristige Beziehungen. Folglich werden Sie all Ihre kürzeren Beziehungen als Misserfolge ansehen und sich unzulänglich fühlen.

Sie könnten von Ihrem Job entlassen werden und sich fragen, wie klug oder kompetent Sie wirklich sind. Oder Sie verachten Ihre gewählte Karriere, fühlen sich aber darin gefangen, weil ein Karrierewechsel Ihr Selbstverständnis in Frage stellen würde.

Möglicherweise erleiden Sie eine Verletzung und müssen mehrere frustrierende Monate in der Physiotherapie verbringen, um mühsam zu der gleichen Fitness (oder weniger) wie zuvor zurückzukehren.

Und Sie werden mit ziemlicher Sicherheit einige Ihrer Lieben durch einen Unfall oder eine Krankheit verlieren.

Höchstwahrscheinlich haben Sie in Bezug auf die oben beschriebenen Bereiche bereits ein gewisses Maß an Leiden erlebt. Diese Themen sind nicht besonders angenehm! Es ist jedoch wichtig, die Wurzel unseres Schmerzes zu verstehen, damit wir lernen können, wie wir ihn lindern können.

Im Wesentlichen ist der Schmerz, der aus den oben genannten Situationen entsteht, auf übermäßige Anhaftung zurückzuführen.

Anhaftung an was? Zu unserem eigenen Selbstbild, unseren Bildern von anderen und unseren Erwartungen an das Leben.

Für mich bedeutete dies, mich nicht mehr über meinen Lagerjob (und das, was ich als mangelnden Fortschritt im Leben empfand) und meine alltäglichen Sorgen und Unsicherheiten zu ärgern. Ich begann meine liebevolle Familie und die Freiheit zu schätzen, die ich hatte, um zu tun, was ich im Leben wollte.

Ich beschloss, Ideen und Bilder davon loszulassen, wie die Dinge sein sollten, und den Zustand der Dinge besser zu genießen.

Warum buddhistische Lehren jedem nützen können

Heute bin ich selten ängstlich und nie glücklicher. Ich lebe mein Leben von Moment zu Moment und konzentriere mich auf meine kurzfristigen und langfristigen Ziele - einschließlich der Entwicklung des Hack Spirit-Blogs, den Sie gerade lesen.

Hack Spirit ist heute mit über zwei Millionen monatlichen Lesern eine der größten Medienseiten zu Achtsamkeit und praktischer Psychologie für den Alltag.

Ich bin fest davon überzeugt, dass die Lehren, die ich vor 6 Jahren gelernt habe und über die ich seitdem blogge, für jeden unglaublich wertvoll sein können.

Ich bin jedoch immer noch frustriert, wenn Informationen über Buddhismus und östliche Philosophie auf unpraktische Weise präsentiert werden. Das meiste wertvolle Wissen ist für den Durchschnittsbürger nicht zugänglich.

Und lass mich nicht mit den 'Selbsthilfegurus' anfangen, die diese großartigen Philosophien mit unsinnigen Sätzen wie 'Gesetz der Anziehung', 'Energie' oder 'Schwingungen' schlachten.

Diese Sätze mögen nett klingen, funktionieren aber in der Realität nicht.

Versteh mich jetzt nicht falsch. Es ist nichts Falsches an grundlegenden Ideen wie positiv bleiben, sich auf Ihre Ziele konzentrieren, Selbstzweifel und Kritik ignorieren und auf Ihre eigenen Gedanken achten.

Aber Bücher wie The Secret oder Law of Attraction gehen zu weit.

Im Wesentlichen behauptet das Gesetz der Anziehung, dass alles, was Ihre Gedanken verbraucht, das ist, was Sie irgendwann im Leben bekommen werden.

Dies funktioniert, weil das Universum aus Energie besteht und die gesamte Energie eine Frequenz hat. Ihre Gedanken senden auch eine Frequenz aus und Gleiches zieht Gleiches an. Energie kann auch in Materie umgewandelt werden.

Daher das logische Ergebnis:

Deine Gedanken erschaffen deine Realität.

Das Geheimnis erfordert, dass Sie niemals an sich selbst zweifeln. Wenn Sie anfangen, etwas Negatives zu denken, liegt ein Problem mit Ihnen vor.

Es ist eine gefährliche Art, ein Leben zu führen. Wenn Sie im Dschungel spazieren gehen und das Zischen einer Schlange in den Büschen in der Nähe hören würden, würden Sie die Angstgefühle ignorieren, die sofort aufkommen würden?

Das glaube ich nicht.

Sie würden die Angst annehmen und in höchster Alarmbereitschaft stehen, um sich davor zu schützen, von einer Schlange gebissen zu werden.

Die brutale Realität des Lebens ist, dass Sie diesen metaphorischen Schlangen begegnen. Sie müssen Ihren Verstand über Sie haben.

Wahnhaftes positives Denken hindert Sie daran, Warnzeichen in Ihrem Leben zu sehen und Maßnahmen zu ergreifen, um sie zu überwinden oder zu verhindern.

Es ist viel effektiver, praktische Techniken zu erlernen, die seit Tausenden von Jahren funktionieren und die Ihnen zeigen, wie Sie die Realität so fokussieren und akzeptieren, wie sie ist.

Techniken, mit denen Sie Körper und Geist entspannen können.

Und achtsame Strategien, die Sie den ganzen Tag über anwenden können, um sich auf das zu konzentrieren, was für Sie am vorteilhaftesten ist.

Ich stelle mein neues Buch vor

Als ich anfing, etwas über den Buddhismus zu lernen und nach praktischen Techniken zu suchen, die meinem eigenen Leben helfen, musste ich mich durch einige wirklich verschlungene Schriften wühlen.

Es gab kein Buch, das all diese wertvollen Weisheiten auf klare, leicht verständliche Weise mit praktischen Techniken und Strategien destillierte.

Deshalb habe ich beschlossen, selbst ein Buch zu schreiben, um Menschen zu helfen, eine ähnliche Erfahrung zu machen wie ich.

Ich freue mich, Ihnen vorstellen zu können Der No-Nonsense-Leitfaden zum Buddhismus und zur östlichen Philosophie für ein besseres Leben .

In meinem Buch werden Sie die Kernkomponenten des Erreichens von Glück überall und jederzeit entdecken durch:

Den ganzen Tag über einen Zustand der Achtsamkeit schaffen
Meditieren lernen
Gesündere Beziehungen pflegen
Entlastung von aufdringlichen negativen Gedanken
Loslassen und Nicht-Anhaftung üben.

Während ich mich im gesamten Buch hauptsächlich auf buddhistische Lehren konzentriere - insbesondere in Bezug auf Achtsamkeit und Meditation -, gebe ich auch wichtige Erkenntnisse und Ideen aus dem Taoismus, Jainismus, Sikhismus und Hinduismus.

Denk darüber so:

Ich habe genommen 5 der mächtigsten Philosophien der Welt um Glück zu erlangen und ihre relevantesten und effektivsten Lehren festzuhalten - und gleichzeitig den verwirrenden Jargon herauszufiltern.

Ich habe sie dann zu einem äußerst praktischen, leicht verständlichen Leitfaden für die Verbesserung Ihres Lebens geformt.

Das Buch hat ungefähr 5 Monate gedauert und ich bin ziemlich zufrieden mit dem Ergebnis. Ich hoffe es gefällt euch auch.

Für eine begrenzte Zeit verkaufe ich mein Buch für nur 8 US-Dollar. Dieser Preis dürfte jedoch sehr bald steigen.

Erfahren Sie mehr über mein Buch

Warum sollten Sie ein Buch über Buddhismus lesen?

Es ist in Ordnung, wenn Sie nichts über Buddhismus oder östliche Philosophie wissen.

Ich habe es auch nicht getan, bevor ich meine Reise vor 6 Jahren begonnen habe. Und wie ich oben erwähnt habe, bin ich kein Buddhist. Ich habe gerade einige seiner bekanntesten Lehren angewendet, um ein achtsameres, friedlicheres und glücklicheres Leben zu führen.

Und ich weiß, dass du es auch kannst.

Die Sache ist, Selbsthilfe in der westlichen Welt ist praktisch kaputt. Heutzutage wurzelt es in komplizierten (und ineffektiven) Prozessen wie Visualisierung, Empowerment-Workshops und dem Streben nach Materialismus.

Buddhisten haben jedoch immer einen besseren Weg gekannt…

… Dass es beim Erreichen von Klarheit und Glück darum geht, wirklich im gegenwärtigen Moment zu leben, was es wiederum viel einfacher macht, das zu erreichen, was Sie im Leben wollen .

In der Hektik der modernen Gesellschaft ist es nicht immer so einfach, einen ruhigen Seelenfrieden zu erreichen - tatsächlich ist es oft recht schwierig.

Während es viele weit entfernte Resorts gibt, die Sie besuchen können, um Ihre mentalen Jets abzukühlen, sind diese Orte meistens vorübergehende Aufschub. Du verbringst ein oder zwei Wochen auf einmal, fühlst dich besser und wenn du wieder in deinen Alltag zurückkehrst, schwärmen die gleichen Belastungen wieder in deinem Geist.

Das bringt uns zurück zur Schönheit des Buddhismus.

Denn durch das Lernen der Lektionen in Der No-Nonsense-Leitfaden zum Buddhismus und zur östlichen Philosophie für ein besseres Leben Sie werden feststellen, dass Sie nicht in eine abgelegene Höhle, einen Berg oder eine Wüste reisen müssen, um ein ruhiges Gefühl der Ruhe zu erreichen.

Das entspannte, ruhige Vertrauen, das du suchst, ist bereits in dir. Alles was Sie tun müssen, ist darauf zu tippen.

Mein einzigartiges 96-seitiges eBook filtert das Geheimnis dieser Philosophien heraus und zeigt Ihnen, wie Sie alle Aspekte des täglichen Lebens verbessern können, einschließlich Ihrer Beziehungen, Ihrer emotionalen Belastbarkeit und Ihres Geisteszustands.

Für wen dieses Buch ist

Wenn Sie ein besseres Leben führen möchten, indem Sie die zeitlose Weisheit des Buddhismus anwenden…

… Würde einen praktischen, zugänglichen Leitfaden lieben, der die esoterische Verwirrung herausfiltert, die oft mit dem Buddhismus und anderen östlichen Philosophien verbunden ist. Eine, die wertvolle Weisheit auf klare, leicht verständliche Weise präsentiert…

… Und streben danach, ein glücklicheres, ruhigeres und befriedigenderes Leben zu führen als das, was Sie jetzt erleben…

… Dann ist dieses Buch absolut für Sie.

Erfahren Sie mehr über mein Buch