Die 5 schlechtesten Lebensmittel beim Grillen

Grillen ist eine wunderbare Art, gesellig zu sein und zu genießen tolles Essen . Normalerweise schmeckt es so gut, dass Sie nicht anders können, als für Sekunden, Drittel und mehr zurückzugehen.

Leider ist nicht alles Grillen ein gutes Grillen. Wenn Sie Gewicht verlieren oder Ihren Cholesterinspiegel senken möchten, können Grillgerichte ziemlich ungesund sein, was Ihren Fortschritt beeinträchtigen wird.



Hier sind die Top 5 der schlechtesten Lebensmittel für den Sommer Grillen Bilder.

Inhalt Show
1. Bratwurst
2. Hamburger, Brötchen und Toppings
3. Kartoffelsalat
4. Türkei
5. Mischgetränke und Bier
Gesunde Option? All-Beef-Hotdogs!

1. Bratwurst

  Bratwurst mit Brötchen Senf Sauerkraut

Ein Grundnahrungsmittel jedes Sommergrills, Bratwurst ist aromatisch, saftig und ungesund. Eine 4-Unzen-Bratwurst enthält einen Doppelschlag von 300 Kalorien und 25 Gramm Fett!

Mit einer Bratwurst haben Sie gerade 33 % der täglich empfohlenen Fettzufuhr zu sich genommen.

Das FDA empfiehlt dass die durchschnittliche Person die Kalorienaufnahme auf 2.000 Kalorien begrenzt, aber mit dieser einzigen Bratwurst haben Sie 15 % Ihrer Kalorien für den Tag gegessen.

Und das Information davon aus, dass Sie gerade die Bratwurst essen. Meistens isst du eine Bratwurst mit einem Brötchen und greifst möglicherweise nach einer Fülle von Gewürzen wie Ketchup, Senf , Mayo, Relish, Chili, und die Liste ließe sich fortsetzen.

Die Quintessenz ist, dass Bratwürste alle Anstrengungen, die Sie in Form gebracht haben, gefährden können. Bratwürste sind eines der schlechtesten Grillgerichte.

2. Hamburger, Brötchen und Toppings

  Grill-Speck-Cheeseburger

Gab es jemals ein Barbecue ohne Hamburger? Wahrscheinlich nicht. Aber es könnte eine gute Idee sein, wenn Sie versuchen, diese wenigen zusätzlichen Körperfettprozentpunkte abzubauen.

Ein 4-Unzen-Hamburger hat 280 Kalorien und 22 Gramm Fett. Wann haben Sie das letzte Mal gesehen, wie jemand einen Hamburger ohne Brötchen gegessen hat?

Vielleicht hast du das schon mit zwei Jahren, aber Hamburgerbrötchen sind genauso wichtig wie das Fleisch selbst. Und natürlich ist geschmolzener Käse für manche von entscheidender Bedeutung.

Viele Leute werden das Brötchen mit Butter bestreichen und es zu goldbrauner Perfektion toasten.

Bedenken Sie Folgendes: Ein typisches Butterbrötchen hat 160 Kalorien und 6,5 Gramm Fett. Eine Scheibe Schweizer Käse hat 150 Kalorien und 13 Gramm Fett. Abgesehen von allen anderen Gewürzen, die aufgestapelt werden können, hat ein kompletter Hamburger mit Brötchen und geschmolzenem Käse bis zu 590 Kalorien und 41,5 Gramm Fett. Das sind knallharte Zahlen.

Haben Sie jemals innegehalten, um nachzudenken? wie ein gramm fett aussieht ? Ein Gramm Fett entspricht ungefähr einem 1/4 Teelöffel Schmalz.



Mit 41,5 Gramm Fett bringen der Hamburger und alle Zutaten also nur etwa 10 Teelöffel Schmalz in Ihren Körper. Vor diesem Hintergrund ist es wahrscheinlich nicht schwer zu schließen, dass Hamburger am besten in Ruhe gelassen werden.

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3. Kartoffelsalat

  Kartoffelsalat mit Speck und Zwiebel

Ja, deine liebste Sommerbeilage von Oma steht auf der Liste. Kartoffelsalate variieren von Familienrezept zu Familienrezept, daher werden wir uns die Nährwerte eines generischen Rezepts ansehen, das von einem bekannten Mayonnaise-Hersteller angeboten wird.

Hellmans Rezept kreiert einen Kartoffelsalat in einer Portionsgröße von 8 Unzen, lädt Sie mit 300 Kalorien und 21 Gramm Fett auf. Ist dir die Kinnlade heruntergefallen? Diese „Nährwertdaten“ werden noch erstaunlicher, weil Kartoffelsalat nur ein Beilage .

Ihr Hamburger oder Ihre Bratwurst in Kombination mit einer kleinen Portion Kartoffelsalat ist im Grunde so, als würden Sie einen Atomsprengkopf auf Ihre Gesundheitsziele abwerfen. Wenn Sie es essen müssen, machen Sie es einmal im Jahr

4. Türkei

  BBQ-Türkei

Truthahn ist ein mageres weißes Geflügelfleisch, das als ausgezeichnetes Naturkost bekannt ist. Fettarm und proteinreich gehört es zu einer ausgewogenen Ernährung dazu. In dieser Liste geht es nicht nur um ungesunde Lebensmittel, die Sie beim Grillen vermeiden sollten, sondern auch um Lebensmittel, die Sie beim Grillen vermeiden sollten.



Der Truthahn ist anfangs normalerweise trocken, weshalb Sie oft auf Empfehlungen stoßen, den Truthahn zu „pökeln“, um einen zarten Truthahn zu gewährleisten.

Truthahn ist kein gewöhnliches Grillgericht, aber es gibt viele Rezepte und experimentelle Griller da draußen, sodass Sie vielleicht auf gegrillten Truthahn stoßen.

Aber warum auf gegrillten Truthahn verzichten? Trocken. Death Valley trocken. Wenn Sie denken, dass Thanksgiving-Truthahn trocken herauskommt, ist gegrillter Truthahn eine todsichere Art, Truthahn-Jerky zuzubereiten.

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Die meisten Truthähne müssen halbiert oder mit Schmetterlingen versehen werden, wie im obigen Rezept, damit sie richtig in einen passen geschlossener Grill . Wenn Sie durch die Haut und in das Fleisch schneiden, stellen Sie einen Zapfen bereit, aus dem die Säfte fließen können.

Die meisten Rezepte empfehlen das Eintauchen Truthahn in Salzlake für über 24 Stunden. Auch wenn Sie eine Sole verwenden, müssen Sie noch die anderen Details richtig machen Vermeiden Sie einen ausgetrockneten Truthahn .

Ist gegrillter Truthahn immer ein Totalausfall, der darauf wartet, passiert zu werden? Nicht genau. In den Händen eines erfahrenen und ausgereiften grillplatz meister , gegrillter Truthahn kann tatsächlich so herauskommen, wie Sie es sich immer erträumt haben. Es liegt an Ihnen, ob Sie jemals das Risiko eingehen, Truthahn zu grillen.

5. Mischgetränke und Bier

  Mischgetränke mit Limette

Irgendetwas stimmt einfach nicht mit einem Barbecue, bei dem es keine alkoholischen Getränke für die Erwachsenen gibt. Das übliche Getränk der Wahl scheint Bier zu sein, aber Sie werden oft Mixgetränke sehen, insbesondere solche, die mit einem süßen Mixer und zubereitet werden Sprudel Pop.

Betrachten Sie dieses erfrischende Mixgetränk: das Gänseblümchen . Eine typische Mammutgröße von 32 oz. Margarita (gibt es andere Arten?) Packt eine Kalorienbombe mit 600 Kalorien. Okay, 32 Unzen. ist ein bisschen extrem, normalerweise ist eine Portionsgröße 12 oz. Margarita, aber selbst dann hätte es 225 Kalorien ((600/32) * 12 = 225).

Und Sie wissen, dass nur eine Margarita in einer Sitzung wahrscheinlich unrealistisch ist, also möchten Sie vielleicht alles zusammen vermeiden.

Ist Bier genauso schlecht wie ein Mixgetränk? Es stellt sich tatsächlich heraus, dass Bier eine gesündere Alternative ist als ein Mixgetränk.

Ein 12 oz Coors Light hat 104 Kalorien und 2,4 Gramm Kohlenhydrate. Ein Coors Light hat nur halb so viele Kalorien wie eine einzelne Margarita. Und das Bier muss kein helles Bier sein, Sierra Nevada’s Summerfest Lager hat 158 ​​Kalorien.

Wenn Sie auf der Suche nach der gesunden Option für einen Drink beim Grillen sind, probieren Sie etwas aus würziger Gemüsesaft !​

Gesunde Option? All-Beef-Hotdogs!

  Alle Beef Hotdogs mit Brötchen

Es wäre irgendwie falsch, Hot Dogs nicht zu erwähnen, wenn man über BBQ schreibt.

Überraschenderweise ist ein reiner Rindfleisch-Hotdog eine gute Wahl beim Grillen. Ein 2 Unzen Hotdog aus Rindfleisch hat 180 Kalorien und 17 Gramm Fett. Fügen Sie ein Brötchen mit 110 Kalorien und 1,5 Gramm Fett hinzu und der Hotdog ist immer noch eine attraktive Option im Vergleich zu einem Hamburger oder einer Bratwurst, wenn Sie Ihre Aufnahme auf einen Hotdog beschränken können, was schwierig sein könnte.

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Stellen Sie sicher, dass Sie All-Rind-Hotdogs auswählen. Lebensmittelgeschäfte führen normalerweise eine koschere Hotdog-Marke, die ausschließlich aus Rindfleisch besteht. Wenn Sie mit einem Hot Dog gehen, der nicht nur aus Rindfleisch besteht, vermeiden Sie ihn wie die Pest, da eine 2-Unzen-Portion generischer Hot Dogs Ihre Kalorien verdoppeln wird